早餐是考研路上的能量加油站，合理搭配至关重要。以下是一些建议：
1. 富含蛋白质：鸡蛋、牛奶或豆浆，提供持续的能量，同时满足大脑对营养的需求。
2. 全谷物：全麦面包或燕麦片，有助于稳定血糖，防止餐后血糖快速下降，保持精力充沛。
3. 健康脂肪：坚果或一小块果仁，提供必需的脂肪酸，有助于提高记忆力。
4. 新鲜蔬果：一份新鲜的水果或蔬菜沙拉，补充维生素和矿物质，增强免疫力。
5. 避免油腻：尽量少吃油腻、高糖、高盐的食物，以免造成身体负担。
早餐吃得营养均衡，才能在考研的道路上越走越远。祝各位考生早餐美味，考研顺利！
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