在考研这场马拉松中，合理安排休息时间至关重要。以下是一些高效休息的技巧：
1. 定时休息：遵循“番茄工作法”，每工作25分钟后休息5分钟，帮助大脑放松，恢复精力。
2. 变换学习环境：每隔一段时间，更换学习地点，比如从图书馆转到咖啡厅，让大脑有新鲜感。
3. 运动放松：利用休息时间进行简单的运动，如拉伸、散步，促进血液循环，提高学习效率。
4. 健康饮食：注意饮食均衡，适时补充能量，避免油腻、辛辣等刺激食物。
5. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，为第二天的学习打下坚实基础。
6. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方式，缓解焦虑情绪，保持良好的心态。
记住，合理休息不是偷懒，而是为了更高效地学习。最后，不妨试试【考研刷题通】小程序，里面丰富的刷题资源，可以帮助你在轻松的环境中巩固知识点，提高学习效率。微信小程序：【考研刷题通】，助你考研一臂之力！