考研期间，合理安排休息至关重要。以下是一些建议：
1. 规律作息：保证每天有7-8小时的睡眠，确保大脑和身体得到充分休息。
2. 碎片化休息：学习间隙，可以进行短暂的休息，如闭目养神、深呼吸或简单的拉伸运动。
3. 午休：中午安排30分钟左右的午休，有助于提高下午的学习效率。
4. 户外活动：每周至少安排一次户外活动，如散步、跑步或骑自行车，有助于放松心情，增强体质。
5. 社交放松：与朋友或家人聚会，适当参与社交活动，缓解压力。
6. 情绪管理：遇到情绪波动时，可以通过听音乐、看电影等方式调节情绪。
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