安农考研的学子们，面对繁重的学业压力，合理膳食至关重要。以下是一些建议，助你保持充沛精力，轻松应对考研挑战：
1. 早餐要丰富：一份营养均衡的早餐，如牛奶、鸡蛋、全麦面包、新鲜水果，能为你一天的学习提供充足的能量。
2. 午餐要均衡：主食搭配蔬菜和蛋白质，如米饭搭配红烧肉、清炒时蔬、凉拌豆腐等，保证营养全面。
3. 晚餐要清淡：晚餐不宜过晚，可以选择清淡的汤面、粥或蔬菜炖肉等，有助于消化，减轻肠胃负担。
4. 零食选择健康：适当补充一些坚果、酸奶等健康零食，既能补充能量，又不会给肠胃带来负担。
5. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于保持大脑清醒，提高学习效率。
6. 饮食规律：尽量保持每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
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