缓解考研紧张心态，首先可以通过以下方法：
1. 合理安排时间：制定详细的学习计划，合理分配学习时间，避免临时抱佛脚。
2. 调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己的努力会得到回报。
3. 适度运动：进行适量的体育锻炼，如散步、跑步等，有助于缓解压力。
4. 社交互动：与朋友或家人交流，分享自己的学习心得和压力，寻求他们的支持和鼓励。
5. 专业辅导：参加辅导班或寻求专业心理咨询，学习如何有效管理考试压力。
当然，如果您需要更多考研学习资源，不妨试试微信小程序【考研刷题通】，这里有政治、英语、数学等全部考研科目的刷题练习，助您高效备考，轻松应对考试！
【考研刷题通】——您的考研备考好帮手！