杨同在考研过程中，调整心态的关键在于以下几点：
1. 目标明确：首先要明确自己的考研目标，这有助于保持动力和方向感。
2. 合理规划：制定详细的学习计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚。
3. 积极心态：保持乐观的心态，面对困难和挫折时，要学会调整自己的情绪。
4. 适度休息：合理安排休息时间，避免过度劳累，保持良好的身心状态。
5. 交流互助：与同学、朋友分享学习经验，互相鼓励，共同进步。
6. 健康生活：保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，增强体质。
7. 调整期望：对自己的期望值要适度，避免过高期望导致的压力过大。
8. 心理调适：必要时寻求专业心理咨询，帮助自己更好地调整心态。
考研之路虽漫长，但只要保持良好的心态，坚持不懈，终将收获满意的结果。
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