面对考研的漫长旅程，身心疲惫在所难免。有效处理这种疲惫，可以尝试以下几种方法：
1. 短暂休息：适时安排短暂休息，比如10分钟的深呼吸练习，可以帮助恢复精力。
2. 合理饮食：保证营养均衡，适量摄入富含蛋白质和复合碳水化合物的食物，为大脑和身体提供能量。
3. 规律作息：坚持规律的作息时间，确保充足的睡眠，这对于保持学习效率和身体状态至关重要。
4. 运动放松：进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力，提高学习效率。
5. 心理调适：通过心理咨询、与朋友交流等方式，进行心理调适，减轻心理压力。
6. 高效学习：采用科学的学习方法，比如番茄工作法，提高学习效率，减少无效学习时间。
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