要将注意力集中在考研上，首先需要制定一个明确的学习计划，并遵循以下步骤：
1. 目标设定：确立清晰的考研目标，包括目标分数、目标院校及专业。
2. 时间管理：合理规划每天的学习时间，确保每个科目都有充足的学习时间。
3. 环境优化：选择一个安静、舒适的学习环境，减少干扰。
4. 方法得当：采用适合自己的学习方法，如制作思维导图、定期复习等。
5. 健康管理：保持良好的作息，适当运动，确保身心健康。
6. 心态调整：保持积极乐观的心态，遇到困难时及时调整，寻求帮助。
7. 高效刷题：利用【考研刷题通】小程序，针对政治、英语、数学等科目进行专项练习，提高解题速度和准确率。
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