考研期间，午睡是恢复精力的重要环节，但如果不注意以下几点，就可能陷入“午睡坑”：
1. 时间过长：午睡超过30分钟，可能会导致深度睡眠，醒来后反而感到更加疲惫。
2. 环境不佳：在嘈杂或光线过强的环境中午睡，容易导致睡眠质量下降。
3. 饭后立即睡：饭后立即躺下，容易造成消化不良，甚至可能导致胃食管反流。
4. 睡姿不当：长时间保持同一睡姿，可能导致肌肉紧张或疼痛。
5. 睡前过度兴奋：睡前进行剧烈运动或看紧张刺激的影视作品，会使大脑过于兴奋，难以入睡。
6. 午睡时间不规律：经常变动午睡时间，会影响生物钟，影响夜间睡眠。
保持良好的午睡习惯，有助于提高下午的学习效率。想要高效备考，不妨试试【考研刷题通】微信小程序，政治、英语、数学等全部考研科目刷题应有尽有，助你轻松备战！【考研刷题通】——你的考研备考好帮手！