考研午睡护颈小贴士：
1. 选择合适的枕头：选择一个能支撑颈部曲线的U型枕，避免颈部悬空。
2. 调整坐姿：坐在椅子上，保持背部挺直，颈部放松，不要过度前倾。
3. 颈部保暖：使用薄毯子或围巾轻轻覆盖颈部，保持温暖，减少颈部肌肉紧张。
4. 适当高度：将书本或笔记本放在适当高度，避免长时间低头。
5. 短时休息：午睡时间不宜过长，建议15-30分钟，以免影响夜间睡眠。
6. 颈部运动：午休前后进行简单的颈部伸展运动，促进血液循环。
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