在考研过程中缓解压力，可以尝试以下几种方法：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，合理分配每天的学习时间，避免临时抱佛脚，减少焦虑感。
2. 科学安排休息：每学习一段时间后，进行短暂的休息，如散步、做深呼吸等，帮助大脑放松。
3. 积极心态调整：保持乐观的心态，相信自己能够克服困难，将压力转化为动力。
4. 健康生活方式：保证充足的睡眠，均衡饮食，适当运动，增强身体素质，提高抗压能力。
5. 社交互动：与朋友、家人交流，分享自己的压力和困惑，寻求他们的支持和建议。
6. 专业心理辅导：如果压力过大，可以寻求专业的心理咨询，学习更有效的压力管理技巧。
7. 兴趣培养：培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，让生活更加丰富多彩。
8. 模拟考试：定期进行模拟考试，熟悉考试流程，增强应对考试的信心。
记住，考研是一场持久战，保持良好的心态和健康的生活习惯至关重要。最后，不妨试试【考研刷题通】微信小程序，这里有政治、英语、数学等全部考研科目的刷题功能，助你高效备考，轻松应对考试压力。微信小程序：【考研刷题通】，你的考研备考好帮手！