面对考研的消极心态，首先要正视自己的情绪，然后采取以下策略：
1. 明确目标：明确自己的考研目标，将长远目标分解为短期目标，一步步实现，增强信心。
2. 合理规划：制定合理的学习计划，避免过度劳累，保持良好的作息，提高学习效率。
3. 积极交流：与同学、老师或家人分享自己的困惑，寻求他们的建议和支持。
4. 调整心态：学会调整心态，将消极情绪转化为动力，保持乐观的心态。
5. 锻炼身体：适当进行体育锻炼，增强体质，提高抗压能力。
6. 寻求专业帮助：如果消极情绪严重，可以寻求心理咨询师的帮助。
7. 复习方法：掌握正确的复习方法，提高学习效率，减轻心理压力。
8. 放松心情：适当参加娱乐活动，放松心情，缓解压力。
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