考研考到“头秃”,压力大睡不着怎么办?7个小妙招帮你缓解!
1、喝桂花茶 古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。用桂花、红茶做成桂花茶，有暖胃的功效，适宜冬天饮用。
2、考研压力大睡不着，可通过适当运动、明确自身情况、积极心理暗示、听音乐、及时沟通、合理安排复习进度、保障充足睡眠这7个小妙招来缓解。具体如下：适当运动：对于即将考研的学生，适当运动是释放压力的有效方式。建议选择散步、打羽毛球等运动量较小的活动，这些运动能让心态得到良好调整，缓解紧张情绪，减轻压力。