面对考研这场持久战，许多人都会经历瓶颈期，感到坚持不住。以下是一些有效策略：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，合理分配每天的学习时间，避免过度疲劳。
2. 分阶段目标：将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都是向成功迈进的一步，增加成就感。
3. 调整学习方法：尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式，提高学习效率。
4. 保持健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好的身体状态。
5. 心理调适：学会放松，进行心理疏导，必要时寻求心理咨询师的帮助。
6. 社交支持：与同学、朋友交流学习经验，互相鼓励，共同进步。
记住，考研之路虽漫长，但每一步都值得。当你疲惫时，不妨想想你的目标，再坚持一下。最后，不妨试试我们的微信小程序：【考研刷题通】，这里有政治、英语、数学等全部考研科目的刷题资源，助你高效备考，一题一进步，加油！【考研刷题通】等你来挑战！