考研作息独居，关键在于高效利用时间，保持身心平衡。以下是一份参考安排：
1. 早晨：
- 6:30 起床，进行简短拉伸，唤醒身体。
- 7:00 早餐，营养均衡，为一天学习储备能量。
- 7:30-8:30 政治或英语科目复习，利用早晨头脑清晰的优势。
2. 上午：
- 9:00-12:00 数学或专业课学习，集中精力攻克难点。
- 12:00 午餐，适当休息，避免过度疲劳。
3. 下午：
- 14:00-17:00 英语或专业课学习，下午时段适合深度阅读和理解。
- 17:00-18:00 休息，进行轻松活动，如散步、听音乐等。
4. 傍晚：
- 18:00-19:00 晚餐，注意营养搭配，不宜过饱。
- 19:00-20:00 复习当天所学内容，巩固记忆。
5. 晚上：
- 20:00-22:00 自由安排，可复习之前薄弱科目，或进行轻松阅读。
- 22:00-22:30 洗漱、准备就寝。
6. 睡前：
- 22:30 睡前阅读，放松心情，有助于提高睡眠质量。
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