考研作息安排技巧如下：
1. 早睡早起：保持充足的睡眠，晚上11点前入睡，早上7点起床，为大脑提供最佳的工作状态。
2. 合理分配学习时间：将学习时间分为上午、下午和晚上三个阶段，每个阶段专注于不同的科目。
3. 制定详细计划：每天制定详细的学习计划，包括复习内容、做题量等，确保学习目标明确。
4. 交替学习：避免长时间单一科目学习，采用交叉学习法，如先政治，后英语，再数学，提高学习效率。
5. 休息与运动相结合：每学习45分钟至1小时，休息10分钟，进行简单的运动或深呼吸，放松身心。
6. 强化薄弱环节：针对自己的薄弱科目或知识点，增加学习时间和频率。
7. 定期自我检测：每周进行一次自我检测，检查学习进度，及时调整学习策略。
8. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，遇到困难不气馁，相信自己能够克服。
9. 社交与休息平衡：适当参加社交活动，保持良好的社交关系，同时也要确保有足够的休息时间。
10. 高效利用碎片时间：利用通勤、等餐等碎片时间，阅读或复习知识点。
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