面对考研失败的打击，首先要做的是正视现实，接受这一事实。以下是一些建议帮助释怀：
1. 反思总结：冷静下来，分析失败的原因，是准备不足、心态问题还是其他因素。总结经验教训，为下一次努力提供方向。
2. 调整心态：失败是成功之母，不要因为一次失败就否定自己。保持积极乐观的心态，相信自己有能力克服困难。
3. 寻求支持：与家人、朋友或导师交流，分享你的感受和困惑，他们的支持和鼓励会给你带来力量。
4. 制定计划：根据反思的结果，制定一个切实可行的计划，为下一次考研做好准备。
5. 充实自己：利用这段时间提升自己，无论是学习新知识、锻炼身体还是培养兴趣爱好，都能让你在心理上得到放松和成长。
6. 关注生活：不要让考研占据你生活的全部，适当放松，享受生活，保持身心健康。
7. 重新出发：当一切准备就绪后，勇敢地迎接下一次挑战。
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