考研之路漫长而艰辛，适当的休息和调整至关重要。以下是一些建议帮助你在考研疲劳时恢复精力：
1. 短暂休息：每隔一段时间，给自己5-10分钟的短暂休息，闭目养神，深呼吸，让大脑放松。
2. 变换学习环境：定期更换学习地点，比如从图书馆到咖啡馆，或者从室内到户外，新鲜的环境能激发新的活力。
3. 适量运动：进行适量的体育活动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于释放压力，提高学习效率。
4. 健康饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食品，为身体提供足够的能量。
5. 社交互动：与朋友或家人聊天，分享学习心得，不仅能缓解压力，还能获得支持和鼓励。
6. 短暂旅行：如果条件允许，可以安排一次短途旅行，放松心情，开阔视野。
7. 高效学习：合理安排学习计划，避免无效学习，确保每分钟都有所收获。
8. 充足睡眠：保证充足的睡眠，晚上早点休息，避免熬夜。
9. 听音乐放松：听一些轻柔的音乐，帮助放松心情，减轻压力。
10. 冥想：尝试冥想，专注于呼吸，让思绪平静下来。
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