提高考研自制能力，关键在于以下五个策略：
1. 目标明确：设定清晰、可衡量的短期和长期目标，让每一步都有明确的方向。
2. 时间管理：制定详细的复习计划，合理分配学习时间，避免拖延，利用番茄工作法提高专注力。
3. 环境优化：选择一个安静、整洁的学习环境，减少干扰因素，有助于保持学习状态。
4. 自我激励：设立奖励机制，每当达成一个小目标就给予自己适当的奖励，保持动力。
5. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好的身体状态，为高效学习打下基础。
【考研刷题通】——你的考研刷题小助手，政治、英语、数学等科目全覆盖，随时随地刷题，高效备考，助你一臂之力！微信小程序搜索【考研刷题通】，开启你的考研刷题之旅！