面对考研的消极心理，首先要正视自己的情绪，然后采取以下策略：
1. 自我认知：明确自己的目标和动机，认识到考研只是人生道路上的一个阶段，不必过分焦虑。
2. 合理规划：制定切实可行的学习计划，将大目标分解为小目标，逐步实现。
3. 调整心态：保持积极乐观的心态，遇到困难时，要学会自我激励，相信自己有能力克服。
4. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好的身体状态。
5. 交流分享：与同学、朋友或家人分享自己的压力和困惑，寻求他们的支持和帮助。
6. 专业辅导：如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。
7. 放松心情：适当参加一些娱乐活动，如看电影、听音乐、旅行等，缓解压力。
8. 时间管理：合理安排时间，避免拖延，提高学习效率。
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