面对考研失败的痛苦，可以尝试以下几种方法来缓解：
1. 反思与总结：冷静下来，分析失败的原因，总结经验教训，为下一次备考打下坚实基础。
2. 调整心态：接受现实，不要过分自责。心态调整好，才能更好地规划未来。
3. 短暂放松：给自己一段时间的休息，进行一些放松身心的活动，如旅行、运动或阅读。
4. 拓展视野：尝试新的领域或兴趣，比如学习一门新语言、绘画或音乐，这有助于转移注意力，拓宽视野。
5. 寻求支持：和家人、朋友或专业人士交流，他们的支持和建议可能会给你带来新的启示。
6. 规划未来：根据总结的经验，制定新的学习计划或职业规划，为未来的目标努力。
7. 积极行动：立即行动起来，无论是继续考研还是选择其他道路，行动是缓解痛苦的最佳方式。
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