面对考研的压力，适当放松至关重要。以下是一些有效的放松方法：
1. 深呼吸练习：每天花几分钟进行深呼吸，有助于缓解紧张情绪。
2. 规律作息：保证充足的睡眠，有助于身体和心理的恢复。
3. 适度运动：如散步、慢跑或瑜伽，有助于释放压力，增强体质。
4. 社交互动：与朋友或家人聊天，分享你的压力和忧虑。
5. 听音乐：听一些轻松愉快的音乐，帮助放松心情。
6. 冥想：尝试冥想，专注于当下，减轻焦虑。
7. 规划时间：合理安排学习计划，避免临时抱佛脚。
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