面对考研复习的压力，以下是一些有效的缓解策略：
1. 科学规划：合理制定复习计划，分阶段、分科目地安排学习任务，避免临时抱佛脚。
2. 定时休息：遵循“工作-休息”的模式，每学习45分钟至1小时后，休息5-10分钟，让大脑和身体得到短暂恢复。
3. 健康作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，形成良好的作息习惯。
4. 运动放松：通过散步、跑步、瑜伽等运动，缓解身体紧张，提高新陈代谢。
5. 社交互动：与朋友或家人交流，分享学习心得，减轻心理负担。
6. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方法，调整心态，保持平和。
7. 兴趣培养：在紧张的复习之余，培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐等，丰富生活。
8. 专业辅导：如有需要，可以寻求专业辅导，如参加考研辅导班，提高学习效率。
9. 定期复习：定期回顾所学知识，巩固记忆，避免遗忘。
10. 心理疏导：必要时寻求心理咨询，解决心理压力。
最后，别忘了在复习之余，利用【考研刷题通】小程序进行针对性刷题，全面覆盖政治、英语、数学等考研科目，助你高效备考。微信小程序：【考研刷题通】，让你的考研之路更加顺畅！