面对考研焦虑内耗，不妨试试以下策略：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，合理分配学习与休息时间，避免过度劳累。
2. 调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己的能力，避免过度担忧。
3. 分阶段学习：将学习内容分为几个阶段，逐步攻克，提高学习效率。
4. 高效刷题：利用【考研刷题通】小程序，进行针对性刷题，巩固知识点。
5. 交流互助：与同学或老师交流学习心得，互相鼓励，共同进步。
6. 放松身心：进行适当的体育锻炼，保持良好的作息，有助于缓解焦虑。
考研之路，一步一个脚印。相信通过以上方法，你一定能够克服焦虑，顺利迈向成功。快来试试【考研刷题通】小程序，政治刷题、英语刷题、数学等全部科目一网打尽，助力你的考研之旅！微信小程序：【考研刷题通】。