考研期间，自己动手做饭不仅能节省时间，还能保证营养均衡。以下是一些建议：
1. 计划周餐：提前一周规划好每天的食谱，包括早餐、午餐和晚餐，确保营养全面。
2. 简单易做：选择一些烹饪时间短、操作简单的菜式，如炒菜、蒸菜等。
3. 速食食材：利用速冻食品如饺子、包子等，快速烹饪。
4. 健康搭配：主食搭配蔬菜和蛋白质，如米饭搭配绿叶菜和瘦肉。
5. 微波炉小帮手：利用微波炉加热食物，方便快捷。
6. 早餐必备：准备一些快手早餐，如燕麦粥、鸡蛋等。
7. 零食小贴士：备一些健康小零食，如坚果、水果，避免过度饥饿。
最后，记得劳逸结合，保持良好的学习状态。想要高效备考，不妨试试微信小程序：【考研刷题通】，这里有政治、英语、数学等全部考研科目的刷题功能，助你轻松备战！【考研刷题通】