烦躁烦躁
1、在你烦躁的时候千万不要说话，也不要做任何决定，安静的呆会，成年人的烦恼，和谁说好像都不合适，要学会自我消化，想开，看开放开，不为难自己，不盲目较劲，尽力了就够了。 真正的强者是，夜深人静时，把心掏出来自己缝缝补补，睡一觉醒来，又是信心百倍。
2、最新的研究显示，80%的女性都有不同程度的经前综合征反应，但影响程度从轻微到非常严重各有不同。症状严重时，女性还还可能会患上升级版：PMS一PMDD「经前期烦躁障碍」正常生活都可能受到影响，需要吃药来控制！ 女生们，如果你也有这些症状，不要自责，经期记得好好休息，注意调节自己的情绪。
3、心情烦躁，情绪上头一定要做的两件事 静下心来读一本书，选择沈从文的小说《往事》，它真的让人平静下来，渐渐地开始找到了自己的节奏。 日头不辜负你们，你们也莫辜负日头。 身体要用极强健的臂膀搂抱，灵魂要用极温柔的歌生搂抱。
4、烦躁时这些诗词治愈了我若无闲事挂心头，便是人间好时节。——一无门慧开禅师 《颂平常心是道》译文：如果心中没有忧愁的闲事需要去烦恼，一年四季都是人间的好时节。三饮便得道，何须苦心破烦恼。——皎然 《饮茶歌诮崔石使君》译文：饮三杯茶便得道全真，何须苦心费力的去破烦恼。
5、当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。 易怒脾气暴躁的调节法 心理暗示法 暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。