在考研学习过程中，选择合适的零食不仅能补充能量，还能保持头脑清醒。以下是一些建议：
1. 坚果类：如杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于提高记忆力和注意力。
2. 全麦面包：提供复合碳水化合物，有助于稳定血糖，保持学习时的精力充沛。
3. 酸奶：含有丰富的益生菌，有助于消化吸收，还能补充钙质。
4. 水果干：如葡萄干、杏干等，方便携带，含有天然糖分和维生素，但要注意不要过量。
5. 黑巧克力：适量食用可以刺激大脑释放多巴胺，提升学习时的愉悦感，但要注意选择低糖版本。
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