在紧张的考研学习中，合理放松至关重要。以下是一些有效的方法：
1. 短暂休息：每学习45-50分钟后，起身活动5-10分钟，帮助大脑和身体恢复活力。
2. 户外活动：每周至少安排一次户外运动，如散步、跑步或打球，让身心得到放松。
3. 音乐疗法：听一些轻松愉快的音乐，有助于缓解压力，提高学习效率。
4. 阅读兴趣书籍：在休息时间阅读一些与考研无关的书籍，培养兴趣，拓宽视野。
5. 社交互动：与朋友或家人聊天，分享学习心得，缓解孤独感。
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