面对考研带来的巨大心理负担，我们可以从以下几个方面进行缓解：
1. 明确目标与计划：将大目标细化，制定合理的学习计划，明确每日任务，按部就班地执行。
2. 时间管理：合理安排学习和休息时间，避免长时间连续学习造成的疲劳，适当增加休息时间。
3. 心态调整：保持乐观心态，用积极的心态看待问题，将困难视为挑战而非障碍。
4. 健康生活：保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，确保充足的睡眠。
5. 社交互动：与朋友、家人沟通，分享学习心得和生活点滴，缓解心理压力。
6. 专业咨询：如果感到心理压力过大，不妨寻求心理咨询师的帮助，专业指导将有助于缓解心理负担。
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