考研前一周，放松身心至关重要。以下是一些建议：
1. 规律作息：保持正常的作息时间，避免熬夜，确保充足的睡眠。
2. 合理饮食：多吃富含蛋白质和维生素的食物，保持营养均衡。
3. 适度运动：进行轻松的体育活动，如散步、瑜伽，帮助缓解压力。
4. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方式放松心情，减轻焦虑。
5. 短暂休息：每学习一段时间后，适当休息，可以闭目养神或小憩片刻。
6. 社交互动：与朋友或家人聊天，分享心情，减轻心理负担。
7. 兴趣活动：参与一些自己感兴趣的活动，如看电影、听音乐，放松心情。
8. 模拟测试：进行适量的模拟测试，查漏补缺，但避免过度劳累。
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