上班族想要考研，可以按照以下步骤进行规划：
1. 自我评估：首先，明确自己的职业目标和考研动机，评估自己的时间和精力是否足够。
2. 制定目标：设定清晰的考研目标，包括选择合适的学校和专业。
3. 时间管理：合理规划工作时间与学习时间，利用碎片化时间进行复习。
4. 资料搜集：搜集考研相关资料，包括教材、辅导书、历年真题等。
5. 制定计划：根据自身情况，制定详细的学习计划，包括每天的学习内容和时间安排。
6. 高效学习：采用高效学习方法，如制作思维导图、参加线上课程等。
7. 定期复习：每周至少安排一次全面复习，巩固所学知识。
8. 模拟考试：定期进行模拟考试，检验学习效果，调整学习策略。
9. 身心健康：保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，确保身心健康。
10. 调整心态：保持积极乐观的心态，面对压力和挑战。
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