面对考研失败的打击，缓解压力的良策如下：
1. 心理调适：首先要接受失败是成长的一部分，给自己一个缓冲期，允许自己悲伤、失落，但不要陷入消极情绪中。
2. 自我反思：冷静下来后，深入思考考研过程中遇到的问题，总结经验教训，为未来做准备。
3. 健康作息：保持规律的作息时间，适量运动，有助于缓解压力，提高身体素质。
4. 寻求支持：和家人、朋友分享你的感受，他们的鼓励和支持会给你带来力量。
5. 兴趣爱好：投身于你喜欢的活动，如阅读、绘画、音乐等，转移注意力，放松心情。
6. 职业规划：考虑是否需要调整职业规划，或许可以寻找其他途径实现自己的目标。
7. 继续努力：考研虽然失败了，但你的努力并未白费，未来还有无限可能。
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