上班族规划考研，以下是一些建议：
1. 明确目标：首先，明确自己考研的目的，是为了提升学历、转行还是为了职业发展。
2. 时间管理：合理安排工作和学习时间，利用碎片化时间进行复习，如通勤、午休等。
3. 制定计划：根据自身情况，制定详细的考研复习计划，包括每天的学习内容、复习进度和目标。
4. 高效学习：采用高效学习方法，如制作思维导图、利用记忆曲线等，提高学习效率。
5. 合理休息：保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，保持良好的身体状态。
6. 心理调适：保持积极的心态，面对压力和挑战时，学会调整自己的情绪。
7. 资源整合：利用网络资源，如在线课程、论坛讨论等，丰富自己的学习资料。
8. 实践结合：将所学知识应用于实际工作中，加深理解和记忆。
9. 模拟考试：定期进行模拟考试，检验学习效果，调整复习策略。
10. 保持联系：与已经考研成功的同事或朋友保持联系，交流经验，获取信息。
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