上班族在备战考研时，可以采取以下策略：
1. 时间管理：合理规划每日时间，确保工作、生活和学习的平衡。利用碎片时间，如通勤、午休等，进行有效学习。
2. 高效学习：采用“番茄工作法”等时间管理技巧，集中精力学习一段时间后，适当休息，提高学习效率。
3. 资料整合：利用网络资源，如在线课程、教育平台等，收集整理考研所需资料，形成自己的学习资料库。
4. 模拟实战：定期参加模拟考试，熟悉考试流程和节奏，及时查漏补缺。
5. 社交学习：加入考研学习群组，与同学习伴交流心得，互相鼓励，共同进步。
6. 调整心态：保持积极的心态，面对工作压力和考研压力，学会自我调节，保持良好的精神状态。
7. 健康生活：保持规律作息，合理饮食，适当运动，确保身体和心理的健康。
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