上班族在紧张的工作之余高效安排考研复习，可以遵循以下策略：
1. 时间规划：利用早晨的黄金时段进行复习，比如晨读英语、背诵政治知识点。午休后可进行短暂的数学或专业课学习。
2. 碎片化学习：将零散时间，如通勤、等餐等，用于听政治、英语听力或专业课程录音。
3. 晚间冲刺：晚餐后至睡前，集中精力解决难题，复习当天所学。
4. 集中精力：在工作日尽量减少干扰，如关闭手机非工作通知，设定学习时间，确保专注。
5. 模块化学习：将政治、英语、数学等科目分解为小模块，逐一攻克。
6. 交替学习：避免长时间学习同一科目，适当交替科目，保持大脑活跃。
7. 定期复盘：每周进行一次学习总结，调整学习计划。
8. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好的身体状态。
9. 高效利用工具：利用【考研刷题通】小程序，随时随地刷题，查漏补缺。
通过这样的合理安排，上班族也能在忙碌的工作中高效备考，实现考研梦想。快来试试【考研刷题通】，你的考研路上的得力助手！【考研刷题通】小程序，政治刷题、英语刷题、数学等全部考研科目，一应俱全，助力你一臂之力！微信小程序搜索【考研刷题通】，开启高效备考之旅！