考研期间，早餐选择既要营养均衡又要方便快捷。以下是一些建议：
1. 全麦面包+鸡蛋：全麦面包富含纤维，有助于稳定血糖，鸡蛋则是优质蛋白质的来源。
2. 燕麦粥+坚果：燕麦粥能提供持久的能量，坚果中的不饱和脂肪酸对大脑有益。
3. 牛奶+水果沙拉：牛奶补充钙质，水果沙拉则富含维生素和矿物质，促进消化。
4. 豆浆+包子/馒头：豆浆是植物蛋白的良好来源，搭配包子或馒头，既饱腹又营养。
5. 酸奶+麦片：酸奶有助于肠道健康，麦片则能提供丰富的B族维生素。
保持良好的早餐习惯，有助于提高学习效率。记得，考研之路漫长，健康饮食是基石。
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