早餐是一天中最重要的一餐，尤其是对于考研学子来说。以下是一些适合考研早餐的建议：
1. 高蛋白食物：鸡蛋、豆腐或低脂酸奶，提供充足的能量和必需的营养。
2. 全麦面包或燕麦片：富含膳食纤维，有助于消化，同时提供稳定的能量。
3. 新鲜水果：如香蕉、苹果或橙子，含有丰富的维生素和矿物质，提升免疫力。
4. 坚果：一小把核桃或杏仁，含有丰富的抗氧化物质和健康脂肪。
5. 绿茶或咖啡：适量饮用可以提神醒脑，但要注意不要过量。
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