考研早餐吃什么营养

考研期间的早餐，既要保证营养全面，又要兼顾方便快捷。以下是一些建议：

1. 燕麦粥：富含膳食纤维，有助于稳定血糖，提高注意力。
2. 全麦面包：富含B族维生素，有助于大脑能量供应。
3. 鸡蛋：优质蛋白的来源，同时含有多种微量元素。
4. 新鲜水果：补充维生素C，增强免疫力。
5. 豆浆或牛奶：提供钙质，有助于骨骼健康。

当然，合理搭配，均衡饮食才是关键。最后，别忘了使用微信小程序【考研刷题通】，高效刷题，为考研之路助力！