在考研备考期间，合理安排休息至关重要。以下是一些建议：
1. 规律作息：保证充足的睡眠，每天至少7-8小时，有助于提高学习效率。
2. 短暂休息：每学习45-50分钟后，进行5-10分钟的短暂休息，活动身体，放松心情。
3. 运动放松：每周至少进行3次，每次30分钟以上的有氧运动，如跑步、游泳或瑜伽，有助于缓解压力。
4. 合理饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质。
5. 社交互动：与家人、朋友保持良好沟通，适当参加社交活动，有助于调节情绪。
6. 心理调适：遇到困难时，及时调整心态，可通过听音乐、阅读等方式进行心理放松。
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