考研期间，健康早餐至关重要。以下是一些建议：
1. 全麦面包配鸡蛋：富含纤维和蛋白质，有助于稳定血糖，提供持久的能量。
2. 燕麦粥：燕麦含有丰富的β-葡聚糖，能降低胆固醇，同时提供丰富的能量。
3. 豆浆加坚果：豆浆中的植物蛋白和钙质，搭配坚果的优质脂肪，营养均衡。
4. 水果沙拉：新鲜水果提供丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
5. 酸奶：富含益生菌，有助于消化，还能补充钙质。
记得搭配一杯清水，保持身体水分平衡。早餐后，精神饱满地迎接新的一天！
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