考研之路漫长而艰辛，适时缓解乏累至关重要。以下是一些有效策略：
1. 科学作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于提高学习效率。
2. 合理饮食：均衡摄入营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，为大脑和身体提供能量。
3. 短暂休息：每学习一段时间后，进行短暂的休息，如散步、深呼吸或做简单的拉伸运动。
4. 心理调适：适当进行心理放松，如冥想、听轻音乐，减轻压力。
5. 社交互动：与同学、朋友交流学习心得，分享压力，互相鼓励。
6. 适时奖励：为自己设定学习目标，达成后给予适当的奖励，保持积极的学习动力。
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