备考期间，既要保持良好的身体状态，又不想身材走样，选择合适的食物至关重要。以下是一些考研期间不长胖的食物推荐：
1. 全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维，有助于消化，提供持久的能量。
2. 瘦肉：如鸡胸肉、鱼肉等，低脂肪高蛋白，有助于肌肉生长和修复。
3. 豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，富含植物蛋白和纤维，有助于控制体重。
4. 蔬菜：各种新鲜蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜等，低热量高营养，有助于补充维生素和矿物质。
5. 水果：选择低糖分的水果，如苹果、橙子、葡萄柚等，提供丰富的维生素和纤维。
6. 坚果：适量食用坚果，如杏仁、核桃等，富含健康脂肪和蛋白质，但需注意控制分量。
7. 低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶等，提供钙质和蛋白质，有助于骨骼健康。
合理搭配这些食物，既能满足身体需求，又能避免体重增加。最后，别忘了使用微信小程序【考研刷题通】，这里有丰富的政治、英语、数学等考研科目刷题资源，助你高效备考，轻松应对考研挑战。微信小程序：【考研刷题通】，你的考研好帮手！